Muskelaufbau

Wie viel Eiweiß braucht der Körper zum Muskelaufbau?

Wer Muskeln aufbauen will, muss zwei Sachen befolgen. Zum einen regelmäßiges Krafttraining, zum...
Trainingsplan für breiten Rücken – so bekomme ich die V-Form

Ein breiter Rücken und schmale Hüften – so wollen wohl viele Kraftsportler aussehen....
Dreieckshanteln – Vorteile im Vergleich zu klassischen Kurzhanteln

Wer künftig seine Muskeln zuhause stählern und sich hierfür ein Hantelset zulegen will,...
Frenchpress – Die Königsübung für den Trizeps

Für einen definierten Oberarm muss natürlich neben dem Biszeps auch der Trizeps trainiert...
Vorermüdung – sinnvoll vor Komplexübungen

Eine Variante um vor allem die großen Muskeln stärker zu trainieren, ist die...

Fit in 2024: Die aktuellen Trends dieses Sommers

Die Fitness-Trends für den Sommer 2024 versprechen eine spannende Mischung aus Technologie, Nachhaltigkeit...
Gefahren von Lebensmittelallergien und ihre Behandlungsmöglichkeiten

Lebensmittelallergien stellen eine ernsthafte Gesundheitsgefahr dar und betreffen Millionen von Menschen weltweit. Eine...
Sporternährung: Unerlässlich für den Erfolg

Die Sporternährung ist ein zentraler Bestandteil für alle, die sportlich aktiv sind oder...
Wichtig für die Leistungsfähigkeit: Magnesium

In der dynamischen Welt des Sports, wo jedes Detail der Ernährung eine Rolle...