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Muskelabbau – warum der Körper Muskeln so schnell abbaut

Wer aufgrund fehlender Motivation, einer schweren Verletzung oder einfach aus Zeitmangel seinem Fitnesstraining...
Nackendrücken – die beste Übung für die Schultermuskulatur

Das Nackendrücken ist wohl die beste und effektivste Übung für die Schulter- und...
Fitness: Ohne Trainingsplan kein Fortschritt

Jeder von uns hat seine Lieblingsübungen. Spontan fallen mir da natürlich Bankdrücken und...
Übungen für den Trizeps

Der bekannteste Muskel am Körper des Menschen ist wohl der Bizeps, denn er...
Der eigene Fitnessplan – mein Trainingsplan-Tagebuch Teil 2

Uff… nachdem ich jetzt zwei Wochen Einstieg hinter mir habe, kann ich mit...

Vitamine und Mineralstoffe in der Sportler-Ernährung

Die Vielfalt an Mikronährstoffen und deren unverzichtbare Rolle im aktiven Lebensstil eröffnet zahlreiche...
Fit in 2024: Die aktuellen Trends dieses Sommers

Die Fitness-Trends für den Sommer 2024 versprechen eine spannende Mischung aus Technologie, Nachhaltigkeit...
Gefahren von Lebensmittelallergien und ihre Behandlungsmöglichkeiten

Lebensmittelallergien stellen eine ernsthafte Gesundheitsgefahr dar und betreffen Millionen von Menschen weltweit. Eine...
Sporternährung: Unerlässlich für den Erfolg

Die Sporternährung ist ein zentraler Bestandteil für alle, die sportlich aktiv sind oder...