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Rückenschmerzen nach dem Sport – und nun?
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Outdoorsport in der Ferne: Wandern und Bergsteigen in Neuseeland
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Saisonvorbereitung im Fußball – darauf kommt es an
Kein Muskelkater, keinen Muskelaufbau? Ein Faktencheck
Ohne Muskelkater, keinen Muskelaufbau. Diese Aussage ist immer noch weit verbreitet. Doch stimmt...
Fitnessstudio, Trainingsgruppe oder Personal Coach – Was ist am besten?
Mehr Muskeln, den Bauchumfang reduzieren, fitter werden – es gibt genug Gründe, um (mehr) Sport zu treiben. Aber wie gelingt es am besten,...
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Die Langhantel ist ein typisches Sportgerät für die Verbesserung der eigenen Fitness. Die Konstruktion der Hantel ist so angelegt, dass mit Hilfe verschiedenster Übungen die...
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Übungen für den Bizeps
Der Bizeps ist wohl der bekannteste Muskel, denn ein gut austrainierter Bizeps ist bei einem Menschen sehr schnell erkennbar und deutet auf einen gut durchtrainierten...
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Trainingsmethoden
Der eigene Fitnessplan – mein Trainingsplan-Tagebuch Teil 2
Uff… nachdem ich jetzt zwei Wochen Einstieg hinter mir habe, kann ich mit gutem Gewissen sagen: Es läuft! Ich habe offensichtlich meine persönliche Kondition unterschätzt....