Weitere Beiträge

  • Muskelaufbau

    Richtiges Rückentraining: Unbedingt auf den Bewegungsablauf achten

    Der Rücken gehört zu den größeren Muskelgruppen des Körpers und will natürlich auch regelmäßig trainiert werden. Dabei sollten aber einige Aspekte beachtet werden, um gesundheitliche...

  • Muskelaufbau

    Kraftsteigerung beim Bankdrücken

    Bankdrücken gehört ja eindeutig zu den Königsübungen. Wer trotz intensiven Trainings und Trainingsplanänderung stagniert muss nicht gleich verzweifeln. Hier könnte ein Blick auf die Hilfsmuskeln...

  • Ausdauer

    Wann und was vor dem Laufen essen?

    Um während des Laufens keinen Hungerast zu erleiden, muss der Körper vor dem Training mit Nährstoffen versorgt werden. Doch hier das richtige Timing gefragt. Wer...