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Fitness-Ratgeber

Fit in 2024: Die aktuellen Trends dieses Sommers

Die Fitness-Trends für den Sommer 2024 versprechen eine spannende Mischung aus Technologie, Nachhaltigkeit und innovativen Trainingsmethoden. Hier sind die...
Ernährung

Gefahren von Lebensmittelallergien und ihre Behandlungsmöglichkeiten

Lebensmittelallergien stellen eine ernsthafte Gesundheitsgefahr dar und betreffen Millionen von Menschen weltweit. Eine Lebensmittelallergie ist eine übermäßige Reaktion des...
Ernährung

Sporternährung: Unerlässlich für den Erfolg

Die Sporternährung ist ein zentraler Bestandteil für alle, die sportlich aktiv sind oder ihre körperliche Leistungsfähigkeit steigern wollen. Durch...
Ernährung

Wichtig für die Leistungsfähigkeit: Magnesium

In der dynamischen Welt des Sports, wo jedes Detail der Ernährung eine Rolle spielt, um die Leistung zu maximieren...

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Muskelaufbau

Rückenschmerzen nach dem Sport – und nun?
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Outdoorsport in der Ferne: Wandern und Bergsteigen in Neuseeland
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Saisonvorbereitung im Fußball – darauf kommt es an
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Krafttraining: Handschuh-Alternative zur Vorbeugung von Schwielen

Muskelaufbau

Muskelaufbau: Wieviel Eiweiß kann der Körper pro Mahlzeit aufnehmen?

Um einen effektiven Muskelaufbau zu erfahren, ist ein hoher Eiweißkonsum wichtig. Die Rede ist von 2 bis 3 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht. Doch wie viel...
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Abnehmen: reine Obsttage nicht zu empfehlen

Mal wieder Lust auf einen Obsttag? Um den Körper beim Entschlacken zu unterstützen, kann ein wöchentlicher Obsttag hilfreich sein. Doch wer damit an Gewicht verlieren...
Trainingsmethoden

REKOM-Lauftraining – ideale Form der aktiven Erholung

Die wenigsten von uns sind in ihrem Leben bislang einen Marathon gelaufen. Dennoch ist es für viele ein Lebensziel. Neben einer intensiven Trainingsvorbereitung gibt es...

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