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Rückenschmerzen nach dem Sport – und nun?
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Outdoorsport in der Ferne: Wandern und Bergsteigen in Neuseeland
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Saisonvorbereitung im Fußball – darauf kommt es an
Kein Muskelkater, keinen Muskelaufbau? Ein Faktencheck
Ohne Muskelkater, keinen Muskelaufbau. Diese Aussage ist immer noch weit verbreitet. Doch stimmt...
Fitnessstudio, Trainingsgruppe oder Personal Coach – Was ist am besten?
Mehr Muskeln, den Bauchumfang reduzieren, fitter werden – es gibt genug Gründe, um (mehr) Sport zu treiben. Aber wie gelingt es am besten,...
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Kräftigere Unterarme dank effektiver Übungen
Dein Trainingsziel lautet, dickere Unterarme zu bekommen und gleichzeitig deine Griffkraft zu verbessern? Die meisten Hobbysportler nehmen an, dass ihre Unterarme beim Oberarmtraining zwangsläufig mit...
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Das anabole Fenster – wichtig für den Muskelaufbau
Der Begriff anaboles Fenster mag für dich zunächst vielleicht eher wie ein verbotener Wirkstoff klingen, bezeichnet in Wahrheit jedoch jene Zeitspanne nach deinem Work-out, währenddessen...