Der Urlaub naht und ihr kennt das sicherlich auch: In kurzer Zeit möchte man möglichst viele Kalorien verbrennen, um die ersehnte Strandfigur zu erhalten. Doch nicht jede Sportart ist dazu geeignet, um schnell und viel abzunehmen. Ich möchte euch heute einige Sportarten vorstellen, die schnellen Erfolg versprechen. Ich hoffe, es ist auch etwas Passendes für euch dabei!
Joggen – der Abnehmklassiker
Joggen, ob draußen oder auf dem Laufband im Fitnessstudio: Hierbei verbrennt ihr ordentlich Kalorien. Wenn ihr besonders zügig lauft oder sogar mit Steigung trainiert, purzeln ordentlich die Pfunde. Nebenbei bemerkt stärkt ihr zusätzlich eure gesamte Bein- und Rückenmuskulatur. Was ihr braucht, sind lediglich ein paar geeignete Joggingschuhe, und schon kann es losgehen. Seid ihr jedoch untrainiert, solltet ihr eure Laufeinheiten langsam angehen lassen und moderate Streckenlängen wählen.
Crosstrainer – ein wahrer Fettburner
Der Crosstrainer, wenn ihr ihn den richtig nutzt, kann euch binnen kürzester Zeit um einige Kilos erleichtern. Hierzu ist es wichtig, dass ihr mit einem hohen Widerstand bei relativ hoher Umdrehungszahl crosst. Dadurch, dass sowohl Arme als auch Bein in Action sind, eignet es sich bestens als Ganzkörpertraining.
Abnehmen mit Schwimmen – Ganzkörpertraining mit Fettabbaugarantie
Falls ihr übergewichtig seid oder unter Rückenbeschwerden leidet, kann die Durchführung einiger Sportarten etwas beschwerlich – zuweilen auch ungesund sein. Schwimmen ist hier eine tolle Alternative, ihr trainiert sämtliche Muskeln, schont jedoch eure Gelenke. Ein toller Beautyeffekt: Schwimmen begünstigt die Hautstraffung, da der Wasserwiderstand auf den Körper wie eine Massage wirkt.
Treffsicher abnehmen mit Thaiboxen
Thaiboxen oder Kickboxen gelten als äußerst intensive und abwechslungsreiche Ganzkörpertrainings. Für ein derartiges Training benötigt ihr zum einen viel Kraft als auch Ausdauer. Aufgrund dessen verbrennt ihr bei einer intensiven Trainingseinheit eine recht hohe Kalorienanzahl. Insbesondere für die männlichen Sportler unter euch ist ein Kickboxtraining sicherlich die perfekte Mischung aus Action und schweißtreibenden Bewegungen.
Fitnesskurse – gemeinsam schwitzen und abnehmen
Oftmals überwinden wir den inneren Schweinehund leichter, wenn wir in der Gruppe sporteln. Hierzu eignen sich besonders gut Fitnesskurse wie beispielsweise Stepp- oder Zumba-Kurse. Ziel ist es, das gesamte Work-out über in Bewegung zu bleiben, um so ordentlich den Fettabbau anzukurbeln. Bei einem derartigen Training nehmt ihr nicht nur wunderbar ab, sondern formt auch euren Body!
Inhaber des Bildes: Christopher Edwin Nuzzaco – Fotolia
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