Das Wochenende war lang oder der Kopf brummt aufgrund anderer Umstände… ganz egal hier stellen wir Ihnen drei tolle Smoothies zum Selbermachen vor, die voll mit Vitaminen sind, un frei von Medikamenten den Brummschädel bekämpfen.
Zimt und Ananas Smoothie
Für zwei Portionen benötigen Sie etwa eine Viertel Ananas, eine halbe Banane, 2 EL Honig, 50ml frischen Prangensaft, 2 Prisen Zimt und 200ml Buttermilch.
Alle Zutaten geben Sie in einen Mixer und pürieren alles durch, bis keine Stücke mehr erkennbar sind. Die Vitamine und die Power der Banane sorgen für einen wachen Geist und lassen den Brummschädel weichen.
Saft aus Äpfeln und Möhren
Sie benötigen für zwei Gläser einen grünen Apfel, eine halbe Banane, 200 ml Möhrensaft (zum Beispiel von Alnatura) 1EL Honig, 1 EL Olivenöl und 200ml frischen Orangensaft.
Auch hier geben Sie alles in einen Mixer. Der Apfel sollte dringend geschält und entkernt werden. Wer einen Juicer hat, kann selbstverständlich auch den Möhrensaft selber pressen. Das Olivenöl intensiviert die Vitamine der Karotte.
Rucola und Gurkensmoothie
Für zwei Personen benötigen Sie eine halbe Salatgurke, 20g Rucola, 100g Joghurt, 200 ml Kefir, 1EL Zitronensaft (frisch) sowie etwas Salz und Pfeffer.
Auch diese Zutaten pürieren Sie in einem Mixer fein. Das ganze sollte dickcremig sein. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Eine unsüße Variante, die dem einen oder anderen sicher besser gefällt.
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