Fitnessübungen mit dem Trampolin werden immer beliebter. Gerade bei Frauen findet das Minitrampolin für zu Hause oder im Studio großen Anklang. Die verschiedenen Übungen sorgen für einen raschen Gewichtsverlust, sowie für jede Menge Spaß.
Aber nicht nur der Gewichtsverlust ist ein positiver Effekt, nebenbei ist es ein Problemlöser für Bandscheibenprobleme, Rückenbeschwerden und Ausdauer. Welche die Auswirkungen der Bewegungsarmut in unserem heutige Alltag sind. Schließlich fahren die meisten selbst kurze Strecken mit dem Auto. Sitzen den ganzen Tag im Büro und auch am Abend ist man meist nicht motiviert Sport zu treiben. In einem weiteren Artikel findet Ihr aber ein paar Motivationstipps um dem entgegen zu wirken.
Aufgrund dieser Bewegungsarmut ist es wichtig sich dennoch zu bewegen. Daher kann man auch das Minitrampolin, schließlich ist es nicht groß, zu Hause oder sogar im Büro aufstellen. Mit ein paar sportlichen Einheiten pro Tag kann man der Bewegungsarmut so den Gar ausmachen.
Das regelmäßige Training auf dem Trampolin verspricht durch harmonisches Schwingen und dynamisches Joggen ein optimales Herz-Kreislauf-Training. Wichtig ist, dass man nicht springt, sondern schwingt. Dadurch werden einzelne Muskelgruppen gereizt, der Rücken wird entlastet und sogar die Darmmuskulatur wird trainiert, was sogar ein gesundes Inneres verspricht.
Das ständige Auf und Ab der permanente Wechsel zwischen Schwerelosigkeit und Schwerkraft, also Anspannung und Entspannung führen dazu den Stoffwechsel anzuregen. Somit hat man sogar den Vorteil eine Lymphdrainage durchzuführen, was wichtig für die Entgiftung des Körpers ist.
Der Kampf gegen Cellulite ist mit dem Trampolintraining schnell gewonnen, das Bindegewebe wird durch die verschiedenen Übungen gestrafft und auch der Po wird sehr gut trainiert.
Mein Fazit: eine gute Sache!
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